Telesné hodiny: V čom sme kedy najlepší?

Chronobiológovia zistili, ako prebieha krivka našich výkonov počas celého dňa. Vrcholí ráno, zlom nastáva na poludnie a o polnoci prudko klesá. Ak sa bližšie pozrieme na naše "telesné hodiny", vyzerajú takto:

7 - 9 hodín
Najlepší čas pre ľúbostné hry. Vylučovanie mužských a ženských pohlavných hormónov dosahuje absolútny vrchol.

8 - 10 hodín
V tomto čase sme najmenej citliví na bolesť. Je to najvhodnejší termín na návštevu zubného lekára.

9 hodín
Ideálny čas na riešenie problémov v podnikaní, lebo vtedy prevažuje analytické myslenie.

9 - 10 hodín
V tomto čase máme na vzhľadom na svoje možnosti superpamäť. Naša krátkodobá pamäť teraz pracuje optimálne, čo je užitočné pre prijímanie nových informácii. Pozor: po 10 minútach môžeme na všetko zabudnúť

10 hodín
Teraz ste čerstvý (á), pozorný (á) a zhovorčivý (á). Je to najlepší čas na pracovné stretnutia a rozhovory.

13 - 15 hodín
či už chcete alebo nie, vaše telo je nastavené na spánok. Dobrý tip: na 10 minút celkom vypnite, uvoľnite sa so zatvorenými očami. Dodá vám to energiu na zvyšok dňa.

15 - 16 hodín
Toto je čas duševného rastu. Nachádzame sa vo fáze učenia. Dlhodobá pamäť funguje o 10 percent lepšie ako o 9. hodine ráno. Zostruje sa nám zrak a zvyšuje manuálna zručnosť.

15 - 17 hodín
Vaša nálada klesá. Okolo 16. hodiny dosahuje zlá nálada vrchol.

16 - 17 hodín
Teraz je najlepší čas na riešenie konfliktov. Táto fáza je dobrá na obchodné a súkromné výmeny názorov.

17 - 18 hodín
V neskorom popoludní je manuálna zručnosť najvyššia.

18 - 21 hodín
Nerobte už nič, čo namáha nervy. Reflexy vás opúšťajú, fáza uvoľnenia je konečne tu. Pozerajte sa na televíziu a venujte sa rodine.

19 - 21 hodín
Vaše zmysly, najmä sluch a chuť, sú mimoriadne citlivé. Je to najkrajší čas na počúvanie vážnej hudby alebo ochutnanie dobrého vína.

23 - 1 hodín
Toto sú hodiny pre talentovaných ľudí. Tí, čo chodievajú neskoro späť, sú teraz nadpriemerne tvoriví. Je to najlepší čas na umeleckú činnosť.